Sol para el cerebro

La vitamina D y la influencia en el rendimiento físico

La vitamina D, relacionada con la salud cerebral :

Un estudio reciente publicado en la revista Neurology ha analizado si la hipovitaminosis D se asocia a la manifestación de pérdidas cognitivas. Un equipo de investigadores de la universidad de Padua siguió durante 4,4 años a 1927 personas mayores utilizando pruebas  de velocidad de reacción mental y memoria. En cada cada participante se midieron los niveles de 25-hidroxivitamina D (25OHD) en suero, que posteriormente se relacionaron con el rendimiento en las pruebas cognitivas.

Para análisis de los datos, utilizaron métodos que controlaban que dicha relación no estuviera influenciada por otros factores, como el estado de salud general y el rendimiento físico. Los resultados revelaron :

  • Deterioro congnitivo. Las personas con deficiencia (niveles menores de 50 nmol/l) o insuficiencia (de 50-75 nmol/l de 25 OHD tenían mayor susceptibilidad a desarrollar deterioro cognitivo que las personas con niveles suficientes (a partir de 75 nmol/l).
  • Factores predictivos. En personas mayores sanas, unos niveles de 25OHD inferiores a 75 nmol/l predecían una disfunción cognitiva global a medio plazo (4,4 años)

Los datos de este estudio apoyan resultados previos procedentes de modelos animales que demuestran que la deficiencia de vitamina D provoca cambios en la expresión de genes en el hipocampo , una región del cerebro crucial en procesos de memoria y muy afectada en la enfermedad de Alzheimer.

En España se observan niveles insuficientes e incluso muy deficientes de esta vitamina. Los nuevos descubrimientos dan nuevos motivos para promover el mantenimiento de niveles adecuados a través de una exposición habitual y saludable al sol, el consumo de alimentos ricos en vitamina D y si es necesario, con complementación.

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