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Home2018-10-03T17:06:46+00:00

¿Quieres adelgazar y quemar grasa?

¿Ganar masa muscular, hipertrofiar o definir tus músculos? ¿Mejorar tu postura o tu salud? ¿Superar unas pruebas físicas? ¿Alcanzar tus objetivos deportivos?

¡Pues acabas de dar el primer paso para lograrlo!

Me llamo Fabien y soy entrenador personal titulado en Barcelona. Tengo diez años de experiencia en el mundo del deporte, el fitness y la salud, y ofrezco mis servicios de entrenamiento en Barcelona y alrededores junto a mi equipo de profesionales del training y la nutrición a todas aquellas personas que quieren ponerse en forma de una manera segura, divertida… ¡y realmente efectiva!

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La forma de realizar un entrenamiento personal en Barcelona con mi equipo

Como Personal Trainer te propongo entrenos personalizados e individuales, totalmente adaptados a tu condición física, tu experiencia y tu edad. No importa si te sientes en baja forma, si acabas de salir de una lesión, si llevas años sin entrenar o si nunca antes te habías planteado hacer ejercicio: explícame qué quieres conseguir y juntos diseñaremos un plan de entrenamiento exclusivo para ti, a tu medida.

¿Dispones de poco tiempo? No te preocupes: uno de mis propósitos es que consigas tus objetivos sin que tengas que dedicarle más horas que las necesarias. Así que olvídate de esas largas sesiones y visitas al gimnasio: conmigo aprovecharás al máximo el tiempo que dediques al entrenamiento, desde el primer minuto hasta el último.

Y si tu trabajo o tus obligaciones no te dejan mucho rato libre para dedicarlo al ejercicio, ningún problema. Podemos entrenar en Barcelona cualquier día de la semana y a casi cualquier hora del día. Y tampoco te preocupes si te surge algún imprevisto: mis horarios son flexibles, y puedo adaptarlos con facilidad.

Tú eliges: podemos entrenar al aire libre o entrenar en un gimnasio. Ofrezco también entrenamientos a domicilio, por lo que si por cualquier motivo prefieres no desplazarte y vives en el área de Barcelona, podrás entrenar en casa.

Las sesiones que ofrezco siguen principios propios del entrenamiento funcional y de disciplinas como crossfit, siempre adaptados a lo que tú necesites o prefieras. Podemos incidir en un ejercicio más dinámico o en el trabajo de fuerza, emplear pesas, herramientas como kettlebells, TRX o cintas elásticas, o simplemente utilizar el propio cuerpo.

Si lo deseas, puedes hacer un clic en los enlaces para saber más sobre mí  o descubrir con más detalle de qué modo puedo ayudarte a conseguir tus objetivos.

Y si prefieres que te informe personalmente sobre mis servicios o si te apetece realizar una clase gratuita de prueba, puedes contactar conmigo aquí:contacto entrenador personal en Barcelona. Estaré encantado de responderte tan pronto como me sea posible.

Te animo a que curiosees un poco por la página. En ella encontrarás fotos  y vídeos en los que explico distintos ejercicios que pueden practicarse en casa o al aire libre, así como varios artículos sobre actividad física, salud y nutrición. ¡Espero que te sean de ayuda!

Servicios

entrenamiento individual

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

entrenamiento en grupo

ENTRENAMIENTO EN GRUPO

entrenamiento zuu en barcelona

ENTRENAMIENTO ZUU

nutrición personalizada

NUTRICIÓN PERSONALIZADA

preparación de oposiciones

PREPARACIÓN DE OPOSICIONES

entrenador deportistas de élite

ENTRENADOR DEPORTISTAS DE ÉLITE

Lo que dicen nuestros clientes

review1-compressor “Casi dos años entrenando con Fabien y sólo puedo decir que es un entrenador de 10. Valoro mucho su dedicación, su paciencia, el dinamismo de sus clases y que siempre te anima a seguir hacia adelante y a mejorar.”
– Sandra

post2 “Entrenador muy cualificado tecnicamente y muy atento al seguimiento de tu entrenamiento, peso y nutricion diaria. Muy recomendable para cualquier estado de forma en el que te encuentres! Te ayuda a mejorar constantemente!”
– Cristian

post2 “Un excelente profesional y muy bien cualificado. Le gusta lo que hace, lo vive y lo transmite con gran facilidad. No solo se centra en el deporte, también en la salud. A nivel personal ha conseguido mis objetivos y se ha implicado mucho.”
– Tina

post2 “Excelente entrenador personal. Llevo más de 2 años con él y es una de las mejores inversiones en mí que he hecho. Me ha ayudado a lograr mis objetivos y a mejorarlos. Adapta el entrenamiento a tus posibilidades y necesidades”
– Juan

“ La diferencia entre tu cuerpo de esta semana y de dentro de un mes, será la consecuencia de tu trabajo. Aquellos que dicen que no puedes o no podrás, tienen miedo de lo que conseguirás. ”

FABIEN PESENTI • PERSONAL TRAINER

Conoce nuestro equipo de Entrenadores Personales

El equipo que hemos formado esta diseñado para responder a todas las expectativas alrededor del mundo de la salud y deporte.

Es decir, no solamente podrás ponerte en forma con nuestros entrenadores especializados en fitness/nutrición, sino también mejorar tu salud en general gracias a nuestro nutricionista o técnicas ancestrales de medicina china, actividad física entretenida, artes marciales, y defensa personal.

Fabien
FabienPersonal Trainer
Licenciado en ciencias del deporte y nutrición deportiva, es un entrenador personal especializado en entrenamiento personalizado y motivación para ayudar a lograr los objetivos de los clientes.
Frank
FrankDefensa Personal
Instructor en defensa personal. Se encarga de las clases de defensa personal y Tai chi, así como atenuar dolores y problemas relacionados al estrés y la hiperactividad mediante técnicas ancestrales.
Chantal
ChantalNutrición y Bienestar
Especialista en nutrición y bienestar. Gerente de nuestra tienda de productos ecológicos, ella te sabrá guiará y aconsejará para orientar tu forma de comer de la mejor forma posible y saludable.
VER TODOS NUESTROS ENTRENADORES

Preguntas frecuentes sobre Entrenador Personal

Aún no te has decidido o tienes dudas? Aquí tienes todo lo que necesitas saber, y si no lo encuentras, contacta con nosotros.

El entrenador personal es el profesional que conoce los métodos de entrenamiento para conseguir cualquier objetivo, sea para conseguir una mejora del rendimiento deportivo o para ponerse en forma. Y, además, tiene los conocimientos para adaptar los ejercicios a las necesidades y características de cada persona de tal manera que la progresión y evolución sea mucho más rápida.

Evidentemente todos tenemos un objetivo. Ya sea algún objetivo físico, como poder jugar con los hijos, jugar el partido de los sábados y marcar algún gol, o poder agacharse sin que nos cueste hacerlo. Para conseguir estos objetivos, tu entrenador personal te podrá ayudar a organizar, planificar y enseñarte cómo has de entrenar para conseguirlo.

Sí, pero lo más importante durante esta primera cita será definir los objetivos, acabar de conocer los antecedentes y hacer una evaluación física de la persona. También, mediremos su grasa corporal.
En la segunda parte de la cita empezaremos con el entrenamiento para que el cliente entienda poco a poco la orientación que vamos a tomar para conseguir su objetivo.

Si, por supuesto! El trabajo del entrenador será cuidar de la técnica de movimientos, vigilar los tiempos de descanso y motivar al cliente cuando el lo vea oportuno.

Con la ayuda de la báscula tanita, mediremos los porcentajes de grasa corporal, de agua etc.
Todos los datos están apuntados y guardados para que el seguimiento sea de calidad.
También puntualmente se medirá la grasa manualmente con un plicometro que nos garantizara resultados fiables.
Para los objetivos de hipertrofia se medirá el crecimiento muscular con una cinta métrica.

Sí, antes de entrenar te entregaré una toalla pequeña para el entrenamiento y al final una toalla grande para la ducha. Este servicio es gratis.

El primer entreno se podrá realizar a partir de las 6 y media de la mañana.
El ultimo horario disponible será a las 21h 30 de la tarde.

Sí, un buen entrenador tiene que saber como mezclar todos los ingredientes para garantizar el éxito.
Pero, el éxito dependerá también de como el cliente se comportara fuera del gimnasio ( entrenamiento silencioso). Las claves del éxito son 3 ( entreno, descanso, alimentación).

Sí. la flexibilidad horaria es algo fundamental que debe tener un entrenador personal, siempre se intentara buscar el mejor momento para que el cliente pueda entrenar de forma cómoda.

Si el entrenamiento y la dieta están seguidos de forma seria, los primeros resultados se notaran a partir de 3 semanas. Por supuesto, esto dependerá también de la frecuencia de los entrenos.

Básicamente, un numero mínimo de 3 entrenos por semana es necesario para esperar cambios notables. Los entrenamientos pueden estar realizados con el entrenador o también solos, siguiendo el planing de entrenamiento concebido por el entrenador.

Una clase dura entre 60 y 70 min, esta compuesta de un calentamiento (5,10 min), una parte principal que supone responder al objetivo del cliente (45.50min) . La clase se termina con la vuelta a la calma donde se practican los estiramientos (fundamentales para evitar lesiones) (10min).

Sí claramente, comprando una cantidad más importantes de sesiones puedes tener hasta un 25 % de descuento sobre el precio inicial de una sesión.

Las formas más utilizadas de pago son las transferencias bancarias y los pagos en efectivo. Sin embargo todos los métodos legales serán admitidos para efectuar el pago.

Una cosa es la teoría, sin duda muy importante, pero la practica es fundamental!. Un entrenador no podrá enseñar bien un tipo de entrenamiento si el no lo ha probado antes. ¿Como seguir una dieta para adelgazar si la persona que te la confecciona tiene sobrepeso?.

Si, el gimnasio dispone de un parking gratuito para todos los usuarios.

No es nada caro, además, dispongo de diferentes cuotas y formas de pago para adaptarnos a tus necesidades/posibilidades. Puedes elegir entre comprar una única sesión, pagar una cuota mensual, o incluso puedes entrenar en grupos reducidos, una nueva manera de disponer de servicio de entrenador personal de forma mucho más económica.

No, si la persona avisa con antelación, no cobraré la clase y intentaré buscar un otro horario para que mi cliente pueda entrenar lo mejor posible, siempre con la idea de lograr su objetivo lo antes posible.

Sí. Un entrenador personal, además de tener los conocimientos necesarios de salud y actividad física para poder guiarte hasta tu objetivo, tiene una cantidad de recursos y ejercicios casi ilimitada, de tal manera que puede conseguir entrenar hacia el mismo objetivo de muchas maneras diferentes y, por lo tanto, hacer que las sesiones sean muy divertidas. Además, dispone de una cantidad importante  de materiales alternativos que te podrá  enseñar a usar, y con los cuales te parecerá que nunca repites un ejercicio.

*Mi trabajo  también es mi pasión, día a día  aprendo y me documento sobre el mundo de la salud y del fitness para conocer las últimas técnicas de entrenamiento y ofrecer el mejor servicio a las personas que entreno.

* Durante un entreno, estoy centrado a 100 % por mi cliente. A primera vista esto parece evidente pero cuantos entrenadores llevan el móvil en el bolsillo y contestan a mensajes mientras están haciendo en entreno.

* Mis entrenos están diseñados de forma exclusiva. Cada cliente es distinto y es imposible repetir el mismo entreno de un cliente a otro.

* Me entreno duro y cuido mi alimentación, sé realmente que beneficios tendrá un ejercicio porque lo habré probado antes. Creo personalmente que un entrenador se debe de estar en forma para poder transmitir a su cliente dinamismo y ganas de superación.

* Para mi es fundamental que mi cliente consiga su objetivo, no me relajo en ningún momento y me aseguro que mi alumno sigue mejorando.

La grasa en sí no es forzosamente mala para la salud,  es un nutriente importante  para nuestro organismo. Lo importante es saber reconocer la grasa saludable (monoinsaturadas y poliinsaturadas )  y la nociva (saturadas y ácidos grasos trans ).

Cuando la grasa esta consumida en exceso, ella se acumula en el tejido adiposo  como reserva de energía y como aislante térmico y puede provocar problemas de obesidad.

La obesidad puede llevar muchos problemas graves, ( hipersensibilidad al dolor, fibromialgia, problemas hormonales) pero sin duda lo más grave son las enfermedades cardiovasculares debidas a un atasco de grasa en las arterias.

Mantener un nivel de grasa correcto puede evitar muchos problemas de salud hasta los más graves!

Es una guía general que contiene la periodización de la temporada de entrenamiento de un cliente.  Este plan reúne todas las informaciones que necesita el cliente (días de entrenos y de descansos, ejercicios utilizados, cargas utilizadas y tiempos de descansos requeridos).

Es orientar una persona hacia una alimentación más saludable y corregir hábitos alimentarios nefastos. El coach formara el cliente a construir una alimentación a su medida energética y nutritiva.

Este asesoramiento tendrá que  ayudar a la persona a perder peso sin ansiedad y sin renunciar al placeres de la comida.

Para empezar a entrenar sin esperar más, mándame un mail a través del formulario de contacto de nuestra web, o llámame al 633243893.

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