El kettlebell
El kettlebell o Gyria, que es también llamada pesa rusa, es una bola de hierro fundido o acero con base plana y un asa en [...]
Defensa personal
Nos podemos mantener en forma con la defensa personal ya que su aplicación activa funcionalmente todos los músculos del cuerpo. Adicional a ello, su práctica [...]
Los pectorales
Los pectorales son los músculos que la mayoría de los hombres quieren desarrollar. La razón es que el modelo de belleza masculino que las mujeres [...]
El Pilates Mat
El Pilates Mat es una de las modalidades de entrenamiento del Método Pilates. Estrategia de entrenamiento y preparación física y mental, que fue desarrollado por [...]
Las escuelas de Pilates
Las escuelas de pilates agrupan las distintas tendencias del uso del método en la actividad física. Son espacios en los cuales la gimnasia es la [...]
Secuencia lógica de comandos
La secuencia lógica de comandos es el orden natural al cual debe responder el proceso de maduración del sistema muscular para su desarrollo. En BCN [...]
El manguito rotador
El manguito rotador es el nombre común que se da a los músculos que sujetan la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea (escápula). Esta [...]
Cómo seleccionar el primer entrenamiento
Saber cómo seleccionar el primer entrenamiento es estratégico para mantener nuestra actividad física en el largo plazo. Si tomaste la decisión de iniciar tu plan [...]
El pie plano
El pie plano puede producir intensos dolores y cansancio en exceso entre los deportistas, afectando su rendimiento y disposición para la actividad física. Los pies [...]
La importancia de los glúteos
El común de las personas reconocen el valor de los glúteos sólo desde la perspectiva de lo estético. Les parece que su desarrollo es un [...]